ไขกุญแจสุขภาพ:
ไกลสุดขอบฟ้า ใกล้อยู่แค่ตา
มาร่วมกันไขกุญแจสุขภาพของเรา “ไกลสุดขอบฟ้า ใกล้อยู่แค่ตา” มาดูกันว่าอยู่ ณ ที่ใด?
เรามักมองหาคำตอบของสุขภาพที่ดีไกลตัว แต่ความจริงแล้วมันอยู่ใกล้กว่าที่คิด
by Hapiiketo Cafe’
ทำไมเราจึงหิวบ่อย?
หิวทั้งที่เพิ่งกิน
คุณเคยรู้สึกหิวตลอดเวลาไหม? แม้ว่าเพิ่งรับประทานอาหารไปไม่นาน
ความรู้สึกไม่อิ่ม
อาการหิวเกิดขึ้นซ้ำๆ แม้ว่าร่างกายได้รับอาหารเพียงพอแล้ว
อะไรกันแน่?
สัญญาณที่ร่างกายส่งมา อาจไม่ใช่ความหิวที่แท้จริง
ความหิว 2 รูปแบบที่คุณต้องรู้
หิวแบบปลอม
เกิดจากอารมณ์พาไป
ความเครียด
ความเหงา
ความโกรธ
เน้นความอร่อยเป็นหลัก
หิวแบบจริง
ร่างกายต้องการพลังงาน
อ่อนแรง หน้ามืด
น้ำตาลในเลือดต่ำ
ไม่คำนึงถึงรสชาติ
เน้นคุณค่าสารอาหาร
ไลฟ์สไตล์: รากฐานของสุขภาพ
พฤติกรรมการกิน
วิธีการเลือกอาหารส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพของเรา
การพักผ่อน
เวลาพักผ่อนที่เพียงพอช่วยให้ร่างกายฟื้นฟู
วินัย
ความสม่ำเสมอในการดูแลตนเองเป็นกุญแจสำคัญ
โรคยอดฮิตจากไลฟ์สไตล์
20+
โรคจากไลฟ์สไตล์
จำนวนโรคที่เกิดจากการใช้ชีวิตประจำวันของเรา
มะเร็ง
โรคยอดฮิตอันดับหนึ่งที่คร่าชีวิตคนไทย
เบาหวาน
โรคที่เกิดจากการกินหวานมากเกินไป
ไขมันในเลือด
เสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด
บ่อเกิดโรคไม่ติดต่อ
พฤติกรรมการกิน
การกินที่แตกต่างกันตามไลฟ์สไตล์
โรคเรื้อรัง
โรคไม่ติดต่อแต่ไม่ยอมจากไปง่ายๆ
ขั้นติดเตียง
ร่างกายชำรุด เสื่อมสภาพ ล้มป่วยในที่สุด
สร้างความเปลี่ยนแปลง: เริ่มต้นวันนี้
เข้าใจร่างกาย
สังเกตสัญญาณความหิวจริงและปลอม เรียนรู้ความต้องการของร่างกาย
ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม
เลือกอาหารที่มีประโยชน์ กำหนดเวลาพักผ่อนให้เพียงพอ
สร้างความสม่ำเสมอ
ฝึกวินัยในการดูแลสุขภาพอย่างต่อเนื่อง
อโรคาโภชนาบำบัด
วินัยต่อตนเอง
ความมั่นคง มั่งคั่ง และยั่งยืนของชีวิต
พักผ่อนเพียงพอ
ให้เวลาร่างกายได้ซ่อมแซมตัวเอง
กินดื่มถูกต้อง
อาหารที่มีคุณค่าสารอาหารครบถ้วน
ปลอดโรค
ดูแลตนเองให้ห่างไกลจากโรคภัย
ยินดีไขข้อข้องใจใน 40 ปัญหาโรค รวมทั้ง
